Tips Cara Praktis Mengecilkan Betis

Tips Cara Praktis Mengecilkan Betis.

Tampil cantik dan menawan dihadapan pria adalah impian semua wanita, banyak sekali cara untuk menjadi cantik. Dengan mengikuti mode dan trend masa kini wanita akan terlihat lebih cantik dan menarik. Selain itu mempunyai badan yang ideal dan kali jenjang dengan betis yang kecil berisi tentu saja menjadi dambaan tersendiri. posting kali ini akan berbagi Tips Cara Praktis Mengecilkan Betis.

Tips Cara Praktis Mengecilkan Betis.

Berikut ini adalah Tips Cara Praktis Mengecilkan Betis yang bisa anda lakukan agar terlihat lebih cantik, ideal dan menarik di mata semua orang :

Pijat Betis

• Posisikan tubuh Anda serileks mungkin, duduk dengan satu kaki ditekuk di depan dada dengan kaki lain menopang diatasnya (bersila). pijat otot betis Anda dari pergelangan kaki ke arah lutut menggunakan telapak tangan.

• Gosok-gosok bagian bawah kaki dengan dua tangan secara intens, lakukan dari bawah ke atas, latihan ini baik pula untuk mengirimkan oksigen pada pembuluh otot betis.

• Tingkatkan fleksibilitas betis dengan memijat-mijat mengarah ke jantung (stroke up) betis menggunakan telapak tangan, selain itu gerakan ini dapat pula mengurangi kelelahan

Mengangkat betis
Mengangkat betis yang dimaksudkan adalah menempatkan betis pada posisi lebih tinggi dengan tumit sebagai tumpuan. Gerakan ini dapat mengukur kekuatan otot betis dan dengan cepat mengembalikan aliran darah dari betis kembali ke jantung dan melemaskan otot betis dengan gerakan memompa keatas. Gerakan yang dilakukan adalah;

• Berdiri, jaga keseimbangan dengan tumit sebagai tumpuan, berdirilah di tepi sebuah tangga atau bangku/benda dengan ketinggian ± 20 cm lebih tinggi dari tanah, dan tumit menggantung di udara. Agar seimbang, letakkan tangan Anda pada dinding.

• Angkat perlahan tumit Anda dan jinjit pada titik tertinggi, lalu turunkan tumit Anda sejauh mungkin dengan kecepatan yang sama.

• Ulang gerakan ini minimal 2 set dengan 10 kali pengulangan. Bila sudah terbiasa,  tingkatkan jumlah set hitungan Anda.

Tips Cara Praktis Mengecilkan Betis.

Lakukan cara-cara diatas dengan rutin agar hasil lebih maksimal dan lebih terlihat efek nya. Semoga berguna dan bermanfaat tips kali ini. Sekian postingan kali ini tentang Tips Cara Praktis Mengecilkan Betis.

Chivaz | June 27th, 2012 | No Comments
  Tweet